Caroline Igo (dia) adalah Editor Kesehatan CNET dan Pelatih Sains Tidur Bersertifikat.Ia menerima gelar sarjana menulis kreatif dari University of Miami dan terus meningkatkan keterampilan menulisnya di waktu luangnya.Sebelum bergabung dengan CNET, Caroline menulis untuk mantan pembawa acara CNN Darin Kagan.

Sebagai seseorang yang berjuang melawan kecemasan hampir sepanjang hidup saya, saya tidak pernah menemukan tempat dalam rutinitas pagi saya untuk minum kopi atau minuman berkafein lainnya.Jika Anda termasuk orang yang mengalami kecemasan atau stres, sebaiknya hindari juga kopi.Kafein dalam kopi dapat meniru gejala kecemasan, sehingga memperburuk kecemasan yang mendasarinya.

Teh adalah pengganti kopiku.Teh herbal dan teh tanpa kafein sangat bagus untuk diproses oleh tubuh saya dan bahkan meringankan beberapa gejala.Sekarang saya minum secangkir teh di pagi dan sore hari untuk mengatasi kecemasan dan stres saya.Anda juga harus melakukannya.
Daftar pilihan ini menampilkan merek dan teh terbaik dengan bahan-bahan yang terbukti secara ilmiah dapat menghilangkan stres dan kecemasan.Saya memperhitungkan ulasan pelanggan, harga, bahan, dan pengalaman saya sendiri.Ini adalah teh terbaik untuk menghilangkan kecemasan dan stres.
Tazo adalah salah satu merek teh terbaik di pasaran dan salah satu favorit saya.Tidak hanya memproduksi teh berkafein premium, tetapi juga menawarkan banyak pilihan teh tanpa kafein dan herbal.

Teh Mint Refresh Tazo adalah perpaduan spearmint, spearmint, dan sentuhan tarragon.Mint adalah obat alami untuk kecemasan dan stres.Penelitian awal tentang peppermint, khususnya, menunjukkan bahwa teh peppermint juga dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kualitas tidur.
Teh Buddha dibuat menggunakan bahan-bahan murni, kantong teh yang tidak dikelantang, 100% kemasan karton yang dapat didaur ulang dan didaur ulang, dan tanpa perasa, pewarna, bahan pengawet, atau GMO buatan.Teh markisa organiknya juga bebas kafein.
Passiflora adalah obat tidur yang ampuh dan alami.Penelitian terbaru menunjukkan bahwa obat ini dapat mengobati gangguan tidur yang sering dikaitkan dengan kecemasan, seperti insomnia.Namun, jika Anda sedang hamil atau menyusui, bicarakan dengan dokter Anda, karena passionflower mungkin tidak cocok untuk Anda.
Bahan: Akar Jahe, Rasa Lemon dan Jahe Alami, Daun Blackberry, Linden, Kulit Lemon dan Serai.
Twinings adalah perusahaan teh yang berbasis di London yang telah memasok produk teh selama lebih dari 300 tahun.Teh premiumnya biasanya diberi harga sedang.Teh Jahe Lemon Twinings digambarkan menyegarkan, hangat, dan sedikit pedas (berkat jahe).
Akar jahe memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.Jahe mengurangi kecemasan.Dalam sebuah penelitian, ekstrak jahe tampaknya mengatasi kecemasan sama efektifnya dengan diazepam.Ia juga bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi dan bahkan dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Bahan: Ekstrak Passionflower Organik, Ekstrak Akar Valerian Organik, Akar Licorice Organik, Bunga Chamomile Organik, Daun Mint Organik, Daun Kopiah Organik, Polong Kapulaga Organik, Kulit Kayu Manis Organik, Pinggul Mawar Organik, Bunga Lavender Organik, Daun Stevia Organik, dan Jeruk Organik Rasa...

Merek Yogi akan menjadi yang termahal dalam daftar ini.Teh Yogi 100% berbasis kesehatan – artinya tehnya dibuat untuk kesehatan Anda hanya dengan menggunakan bahan-bahan organik – dan menawarkan produk untuk musim dingin, dukungan kekebalan, detoksifikasi, dan tidur.Setiap teh adalah Organik Bersertifikat USDA, Non-GMO, Vegan, Kosher, Bebas Gluten, Tanpa Perasa atau Pemanis Buatan.Teh sebelum tidurnya juga bebas kafein.
Paling baik diminum satu jam sebelum tidur, Yogi Bedtime Tea berbahan dasar obat tidur alami seperti passionflower, akar valerian, kamomil, pepermin, dan kayu manis – ekstrak kayu manis telah terbukti meningkatkan kadar melatonin.
Lemon balm daun lepas ini alami, organik, dan bebas kafein.Daunnya berasal dari Republik Serbia dan dikemas di Amerika.Harap dicatat bahwa Anda memerlukan filter untuk menyeduh teh ini karena ini bukan teh celup individual.
Lemon melissa sangat mirip dengan daun mint, tetapi dengan rasa dan aroma lemon.Selain stres dan kecemasan, sering digunakan untuk meredakan depresi dan gangguan tidur.Lemon Balm membantu meredakan depresi dan suasana hati dengan meningkatkan kadar GABA-T, neurotransmitter yang menenangkan tubuh.
Juga, ini adalah kesepakatan terbaik – paketnya adalah satu pon daun lemon balm.Satu paket dapat menghasilkan sekitar 100+ cangkir teh, tergantung pada berapa sendok teh herba yang Anda tambahkan ke dalam secangkir air.

Seperti Twining dan Tazo, Bigelow adalah merek besar yang telah membuat teh selama lebih dari 75 tahun.Bigelow menawarkan teh bebas gluten, non-GMO, halal, dan kemasan AS.Teh kamomil yang menenangkan juga bebas kafein.
Teh ini tidak hanya dikenal karena khasiatnya yang menenangkan, kamomil juga mendukung kesehatan sistem pencernaan.Ini adalah anti-inflamasi, antioksidan, dan penelitian menunjukkan dapat membantu mengatasi diare, mual, dan sakit maag.
Teh herbal bersifat menghangatkan dan menenangkan, dan sering diminum sambil duduk.Dalam studi acak dan tersamar ganda, teh juga terbukti menurunkan kadar kortisol (hormon stres).Teh herbal juga sering kali mengandung bahan-bahan seperti kamomil, lemon balm, atau pepermin, yang dikaitkan dengan meredakan kecemasan dan stres.

Satu cangkir teh hijau yang diseduh mengandung sekitar 28 mg kafein, sedangkan satu cangkir kopi mengandung 96 mg.Bergantung pada seberapa banyak kafein yang dapat ditoleransi tubuh Anda selain rasa cemas yang berkepanjangan, hal itu mungkin cukup untuk memperburuk gejala kecemasan.Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meredakan stres dan kecemasan.Diperlukan penelitian yang lebih lama untuk sepenuhnya mengkonfirmasi klaim ini.
Mint, jahe, lemon balm, kamomil, dan teh lain dalam daftar telah terbukti membantu mengurangi kecemasan.Namun, lemon balm khususnya telah digunakan untuk meredakan gejala depresi, dan penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis atau medis.Selalu berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang berkualifikasi untuk setiap pertanyaan yang Anda miliki tentang kondisi kesehatan atau tujuan kesehatan Anda.